日記
2014年10月2日(木)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

1日1400カロリー以内とする

○

10月2日のめにゅう

07:57
体重51.8kg  体脂肪率28.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

停滞どころか増えてるし…(^^;)。カロリー制限内でも
炭水化物が多いと増えるのかな。
まあ、これ以上増えないようにぼちぼち頑張ろう。

間食

バームロール 67カロリー
ロールパン 83カロリー



ワンタンスープ 焼きおにぎり 324カロリー



ご飯 鶏団子(はんぺん、玉ねぎ、玉子入り)と大根、人参の煮物
バナナ 361カロリー

合計 1228カロリー




コメント
2014年10月2日 08:28
みやびんさんおはよーございます(*´ω`*)
最近は朝のカロリーも少し具体的に計算しています!これはかなりみやびんさんの影響が大きいです(*´∇`*) いつも良い刺激を頂けて感謝です!

実は京都に旅行予定なんです!!ただ天気があまり思わしくないので、ちょっと残念ですが(^◇^;)
また記録残すので、是非見て頂けたら嬉しいです♪( ´▽`)
2014年10月2日 10:48
はなさん、おはようございます♪
いいな、いいな 京都ですか〜(^^)。

もし、お近くに行くのでしたら、タンタシオン・ダンジュという
お店のチーズケーキご賞味くださいませませ。
絶品だったなあw
2014年10月2日 11:01
私も何だかピッタリ停止。増量を食い止めるのが精一杯。

秋のせいだわ…
( ̄∀ ̄)なんて責任逃れしてみた
2014年10月2日 14:06
マクたん、そうね 秋のせいだわ!
でも冬眠するわけじゃないんだから、溜め込もうと
しなくていいのにね(^^;)。
2014年10月2日 18:09
出来れば
食べて食べて食べて

( ̄∀ ̄)冬眠したい
のんびりと

安眠出来る素敵な穴探しでもしようかしら?良い物件あるかな常口アトム行けば…


ないな。
2014年10月2日 19:55
冬眠してるうちに、苦労なく脂肪燃焼してくれたら
一石二鳥なのにね〜☆

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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