日記
2014年10月2日(木)

よく噛んで食事する

○

白米は1日100gまで

×

水分は1日2リットル以上飲む(水orお茶)

×

夜7時以降は食べない

×

何かしらの運動をする

○

昨日より体重が減っている?

○

23時30には寝る

×

6時30には起きる

○

2日目

07:50
体重98.3kg  体脂肪率51.0%

マックのあんこパイを仕事中に会社の人が
買ってきてくれて、食べた。

うんまっ!やばい!

カロリー気になったけど、他で控えればいいやと
思って美味しく食べた。

食べてない人はぜひぜひ。期間限定です。

今日は子供の塾のお迎えに20分くらいだったけど
ウォーキングでお迎え。
ほんのり汗かき! ちょっとでも体動かさないとね。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.0cm
お正月あけて、100kg超してしまった。
それまで95-99とかを行ったり来たり。
とりあえず、今まで85kg位までは
ダイエットできた事があるので、そこまでは
落としてみたいなと思います。
2014年6月2日スタート
開始時101.2kg 51.9%
±0kg ±0%
現在101.2kg 51.9%
あと36.2kg あと26.9%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もち
35歳 女性 
157.0cm 102.0s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 76.3s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!