日記
2014年10月2日(木)
体重73.0kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

×

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

少し戻った

07:46
体重73.0kg

腹筋成果でお腹の肉は減ったかな〜?
体重は増えたけど。

太るのはわけないけど痩せるのは辛い・・・


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40代後半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-3.5kg
現在70.8kg
あと5.8kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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