日記
2014年10月2日(木)
体重45.4kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記160日目(^-^)

00:00
体重45.4kg  体脂肪率24.0%

<朝>
*食パン1枚(ピーナッツ)
*アイスコーヒー
<昼>
*オニオンスープ
*ご飯
*ウインナー2本
*らっきょう
*ゴーヤミックスジュース
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*カボチャの煮物
*牛肉とキノコの炒め物少々
<間食>
*チョコチップクッキー1枚

今日は久しぶりに昼から雨です。
や〜っと仕事も一段落して、ちょっと落ち着いたかなぁ…
でも土曜日も昼から仕事で22時頃までかかるし、
土日は三男君、試合だからお弁当だし、やっぱり毎日弁当かぁ(T_T)
いやいや、気合いで頑張ります!(^-^;


コメント
ちこ
2014年10月3日 14:14
こんにちは!

相変わらず、食事内容がいいですね〜(^^)

涼しくなると何を食べても美味しく、
(体内エネルギー維持のため)食欲が増します。

お互い、美味しいものをしっかり食べながらも
目標体重維持に頑張りましょうね〜v(^^)v
2014年10月4日 13:01
ちこさん、こんにちは(^-^)
いつもありがとうございます(*^.^*)
最近涼しくなって、本当に何を食べても美味しいですよね&#8252;
何とか誘惑に負けないように(いろいろ行事があるんです(^-^;)まだまだ頑張りますね〜(^-^)

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48歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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