日記
2014年10月2日(木)
体重74.3kg   体脂肪率38.0%

食事は糖質制限&MEC

未記入

お菓子は禁止

未記入

お酒は週末のみ

未記入

ウォーキングや踏み台をする

未記入

青竹踏みやふくらはぎ揉みをする

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

×

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

×

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

74.3kg   38.0%

07:39
体重74.3kg  体脂肪率38.0%


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42歳 女性 身長:165.0cm
もう全然体重減りません…

ここに登録して何年たったかな。
年を重ねるたびに 体重は増えていくばかり。

なんとか頑張るためにも記録のためにも
ブログでもやろうかなーと思っていたけど
ここで同じ目標の人たちと関わる方がいいかと思って
恥ずかしながらこちらへ。



なんとか結果出したいな。
最初の目標は 今年の11月までに−10`!
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと15.7%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.9s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.0s

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kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.8s

なしこ
女性 
168.0cm 74.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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