日記
2014年10月1日(水)
体重45.7kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

×

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記159日目(^-^;

00:00
体重45.7kg  体脂肪率24.5%

<朝>
*ゆかりおにぎり
*味噌汁
<昼>
*オニオンスープ
*ゴーヤミックスジュース
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*おでん(大根、こんにゃく、はんぺん、玉子)
*ご飯
*おかき(>_<)
<間食>
*マドレーヌ

ヤバイです!(>_<)
あれもこれもしなきゃってやってたらストレスたまっちゃってついつい食べ過ぎてしまってます…
これを続けてたらまた逆戻りですよね(T_T)
ここで気持ち切り替えよっ(* ̄∇ ̄)ノ


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48歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.2s

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肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.8s

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35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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52歳 女性 
151.5cm 67.0s

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