日記
2014年10月2日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.6%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

○

地味に増加

07:01
体重51.4kg  体脂肪率25.6%

昨日の突発飲み会で200g増加
なんか200g刻みで痩せたり太ったりしてます
この200という数字はなにかあるの??(・・?)
思ったより増えてなくてホッとしてます( ^ω^ )
恐ろしいぐらい食べたので絶対2キロは太った!と思ってほぼ開き直っていましたが
よかった〜(^◇^;)

ダイエットムリはしないと書きましたが
目標達成させるのと話は別
今年も残すところあと3ヶ月
最悪今年中には達成させないとね!
これから痩せやすい時期になるし
ストレス貯めず過食に走らず頑張る!(^o^)/

本日から生理の10日前は起床後にすぐ豆乳を200ml飲む!を実践します( ´ ▽ ` )ノ
効果が楽しみ!


コメント
2014年10月2日 09:35
お〜!奇遇ですね
私も昨日飲み会だったんです(><)
やっぱり少しは増えちゃいますよね。
でもそれは落としていけばいいですし、たまには息抜きも必要ですよね♪
2014年10月2日 10:00
miraiさん♪

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
飲み会でダイエットだからあれもこれも食べれないし飲めないとか言えません(笑)そもそもそんなの楽しくない!
思いっきり楽しみました(*^◯^*)
お互いまた今日から頑張りましょう!
2014年10月2日 11:16
飲み会に行って200増!
( ̄∀ ̄)すごーい…

深夜飯したら
1キロは増える自信ある
2014年10月2日 13:41
マクさん♪
体重って翌日か2日後に反映されるそうで
もしかしたら明日増えてるかも\(^o^)/

コメントする


 


37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!