日記
2014年10月2日(木)
体重49.3kg   体脂肪率18.8%

よく笑う

×

姿勢を正しくする

○

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

○

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

○

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

10/2

00:00
体重49.3kg  体脂肪率18.8%

トマト 12
ベビーリーフ 5
キャベツ 12
あっさり和風 14
黒豆7粒 14
コーヒー 6

おくら 18
醤油 2
糸こんにゃく 2
れんこんのきんぴら 47
人参 2
鮭 67
白米 336
黒蜜きなこキャンディー19粒 266

長芋おくらの三色納豆 60
醤油 3
しめじ 12
油揚げ 35
サーモン 63
いか 36
かに 34
玉子 72
鯛 57
まぐろ 46
とり貝 36
いわし 71
ブルガリアのいちご 56

1,384


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

麻衣
女性 
167.0cm 49.2s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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