日記
2014年10月2日(木)
体重48.0kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

お通じ

○

毎朝体重を計る

○

毎日日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○

48.0kg   24.1%

07:03
体重48.0kg  体脂肪率24.1%


コメント
2014年10月2日 09:15
おはよ〜(^-^)/予想通りめっちゃ寝たわー!
筋トレは、したけど勉強はできんかったなー>_<
生クリーム、俺はジョッキでいけるね^ ^
デブ行為ほんま、せんようになってしまったわ!
食べる事に関して上品になってしまった^ ^食べる豪快さゼロっす^ ^
昨日の晩キャベツ食べまくったけど、シーチキン乗せるだけで、めっちゃご馳走な感じやったなー^ ^
多分、ピザ食べたら、感動で涙ながすで^ ^

ななさん、俺は、食べた後の戻りがまだ全然やー!
今日の朝体重はかったら、まだ1s弱増えてたよー
(T . T)ななさんばりの調整したのにー>_<やっぱりななさんは、増えにくい体質にもなってるんやろなーと思ったで!
やっぱり俺は、走って強引に戻さな戻りが遅いわー
2ヶ月目測定したかったけど気分が乗らんから、まだ延期したったわ(T . T)
先生と肩並べてダイエットするのは、まだまだでしたーorz
2014年10月2日 11:34
わかるー\(^o^)/いらんもん食べた後の罪悪感!
ちょとした犯罪したみたいな感じやろー^ ^警察捕まるような事した事無いけど^ ^
三食理想やなー!好きなもん選んで食べたりとか!
でも俺カロリーハマりすぎて、あかんかもー!例えば、ほんまはカツ丼食べたいけど、親子丼選ぶとか〜^ ^ちっちゃい事やからカツ丼食べたらええのに、頼まんと思うわ^ ^
今日も調整で!1000kcal以下にして、3日間で平均1500kcal切るぐらいかー~_~;
今日も調整日にしとくかなー!

コメントする


 


33歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

半袖を着る時期までに49kgが目標☆
2013年9月14日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-5.7kg -4%
現在52.3kg 26.0%
あと4.3kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!