日記
2014年10月2日(木)
体重65.0kg   体脂肪率29.6%

お通じ

○

夜は糖質OFF

○

野菜を摂る

○

朝体重を計る

○

orz

06:59
体重65.0kg  体脂肪率29.6%

朝 ハムエッグ


昼 玄米ブラン オニオングラタンスープ

間食 お土産のパウンドケーキ一切れ

夜 サンマ 野菜サラダ 味噌汁

体重がなかなか減りません。
間食を気をつけなければ。


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30代後半 女性 身長:167.0cm
1年で10キロ減ったものの、長い停滞期中です。
58キロが一番体の調子が良かった記憶があるので、健康を取り戻したいです。
2014年10月1日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.1kg -0.4%
現在64.9kg 29.6%
あと6.9kg あと4.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.6s

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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