日記
2014年10月2日(木)
体重63.6kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

間食なし

○

きちんとした食事

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋15×2

×

背筋15×2

未記入

スクワット15×2

○

腕立て15×2

未記入

ヨガ

×

減ったけど

06:56
体重63.6kg  体脂肪率28.2%


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40代後半 女性 身長:163.0cm
やる気ない、なんもない私…
人間として自信がまったくなく…

一念奮起してやる!
2014年9月18日スタート
開始時65.0kg 29.0%
-5.6kg -3.6%
現在59.4kg 25.4%
あと4.4kg あと3.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 51.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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