日記
2014年10月2日(木)
体重69.9kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -1,882 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,522 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

×

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

×

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

06:46
体重69.9kg  体脂肪率38.3%

22.0


コメント
2014年10月2日 07:09
コメありがとうございます♪

だるまさんも60kg台定着してきたのでは!?

わたしも60kg台に突入したい。。。☆
2014年10月2日 13:57
じゅじゅらさん

体重の狭間ってドキドキしますよね6と7じゃ気持ちも前向きになります
だけど比較的落ちにくくなって来たので
色々気をつけなくちゃ…と思いつつ
ついおさぼり気味です
(*´∀`*)笑

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

女性 
156.0cm 68.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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