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2014年10月2日(木)
体重69.9kg 体脂肪率38.3%天気の良い日はウォーキング | ![]() | 一日一万歩 | ![]() |
ダンスor筋トレorストレッチ | ![]() | 3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶) | ![]() |
腹八分目 | ![]() | 良く噛んでゆっくり食べる | ![]() |
野菜を多め・炭水化物控えめ | ![]() | 朝食はしょうが紅茶を飲む | ![]() |
夜8時以降は食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
ポジティブに考える事 | ![]() |
22.0

コメント
2014年10月2日 07:09 | ||
コメありがとうございます♪ だるまさんも60kg台定着してきたのでは!? わたしも60kg台に突入したい。。。☆ |
2014年10月2日 13:57 | ||
じゅじゅらさん 体重の狭間ってドキドキしますよね6と7じゃ気持ちも前向きになります だけど比較的落ちにくくなって来たので 色々気をつけなくちゃ…と思いつつ ついおさぼり気味です (*´∀`*)笑 |

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