日記
2014年10月2日(木)
体重67.0kg   体脂肪率20.7%

アイス禁止

○

菓子禁止

×

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

○

トレニーング

×

ソフトドリンク禁止

○

day157

00:00
体重67.0kg  体脂肪率20.7%

67.3->67.0(-0.3)

09:00 チョコレート(アルフォート)
12:00 ウィダーインゼリー(プロテイン)
22:00 なす3x羊肉炒めた、サラダ100g+キュウリ1、ミルクパンx1、カスピ海ヨーグルト


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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