日記
2014年10月1日(水)
体重70.4kg   体脂肪率35.9%

8時以降は食べない

○

3q以上ウォーキング

未記入

ストレッチ

○

雨の日はチョン.ダヨン

○

水分補給はお茶か水

○

お風呂でマッサージ

○

朝礼中はキレイな姿勢で直立

○

朝ストレッチ

未記入

70.4kg   35.9%

23:35
体重70.4kg  体脂肪率35.9%


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37歳 女性 身長:161.0cm
健康的でキレイを目指して焦らず頑張ります(*^^*)
2014年9月29日スタート
開始時72.0kg   
-2.1kg
現在69.9kg 35.7%
あと9.9kg
目標60.0kg   

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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