日記
2014年10月1日(水)
体重57.1kg   体脂肪率34.1%

18時以降食べない

×

飲み物は水、お茶、炭酸水、野菜ジュース、無糖の紅茶等

○

帰りは遠回りして帰る

×

踏み台昇降 最低15分

×

朝晩体重測定

○

風呂上がりにストレッチ

○

おつかれ

23:22
体重57.1kg  体脂肪率34.1%


生理前なのか体が怠すぎて眠すぎて
運動系は断念(;´д`)

洗濯物畳んだり部屋少し片付けたり
とやってたらこんな時間orz
本当は22時半には寝たかったorz

今日は8時にお弁当作って出たあまり
ご飯一口と梨2切れたべてしまた

まぁこんくらいならね、

おやすみ!


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28歳 女性 身長:155.0cm
いつのまにかダイエットが終わってます。
人生最重量になってしまったので今回は続けます。

まずは55`に戻すのを目標にします。
2014年9月24日スタート
開始時57.2kg 34.0%
+0.1kg ±0%
現在57.3kg 34.0%
あと2.3kg あと4%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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