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日記
2014年10月1日(水)
体重66.0kg   体脂肪率30.5%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

×

朝ごはん食べた?

×

毎朝ウォーキング!

×

お酒ダメ!(週2〜1は許すw)

○

10月目標 62kg

×

いよいよ10月!!

23:20
体重66.0kg  体脂肪率30.5%

さ!ダイエットも本格始動しますよ!

今月はウォーキングからジョギングに変更。コースに変更なし。
そしてカロリーコントロールに初挑戦!
と言っても、食べたの記録してカロリー計算するだけw特に制限はしない。←これ、あたしのモットー(*´▽`*)

カロリー計算はしんどそうだな。
これに関しては手探りでの実施になるからグダグダかも・・・。

まぁ、何事も続けることに意味があるからね!頑張りますよ!

今月末の目標は62キロ!停滞期ぎみっぽいけどめげずに頑張るぞ!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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