ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > 今日のスムージー♪
日記
2014年10月1日(水)
体重47.6kg   体脂肪率22.3%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

○

豆乳

○

グリーンスムージー

○

今日の材料(o^^o)

・りんご
・パイナップル
・メロン
・小松菜
・パセリ

今日は慌ただしく…!
スムージーが夕飯後になりました!
明日は面接…
トレーシーメソッドはお休みかな(´・ω・`)
帰ってきてから、余裕があったらやります!


コメント
 
 
2014年10月2日 12:30
面接がんばってくださいね(*^^*)

運動はできるときでいいんですよ〜

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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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