ダイエット日記 > かすみさんのマイページ > ☆★☆月締め報告☆★☆
日記
2014年10月1日(水)
体重43.0kg   体脂肪率21.5%

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

☆★☆月締め報告☆★☆

23:15
体重43.0kg  体脂肪率21.5%


2014年9月
体重 43s⇒43s(-0kg)
体脂肪率 22%⇒21.5%(-0.5%)


☆1日1000kcal前後 23/30日中クリア
食べ過ぎ 7日
総摂取カロリー 約36400kcal
消費カロリー 1377/1日×30日=41310kcal
(-4910kcal)


☆ウォーキング 20/30日中
歩数 257207歩
距離 128612m
消費cal 5372.8kcal
脂肪燃焼 746.1g


今月は維持!!
にしても、これっぽっちも変動がないのにはビックリ(@ ̄□ ̄@;)!!

本当に9月はよく食べたな〜

10月なんて食欲の秋だが、大丈夫か私!?


7月は24043kcal摂取、8月は32340kcal摂取、9月は36400kcal摂取…
10月は…恐ろしい〜


今月の目標どうしようかな
涼しくなってきたし、通勤に自転車をとりいれてみようかな〜


コメントする


 


30歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!