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日記
2014年10月1日(水)
体重43.0kg   体脂肪率21.5%

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

☆★☆月締め報告☆★☆

23:15
体重43.0kg  体脂肪率21.5%


2014年9月
体重 43s⇒43s(-0kg)
体脂肪率 22%⇒21.5%(-0.5%)


☆1日1000kcal前後 23/30日中クリア
食べ過ぎ 7日
総摂取カロリー 約36400kcal
消費カロリー 1377/1日×30日=41310kcal
(-4910kcal)


☆ウォーキング 20/30日中
歩数 257207歩
距離 128612m
消費cal 5372.8kcal
脂肪燃焼 746.1g


今月は維持!!
にしても、これっぽっちも変動がないのにはビックリ(@ ̄□ ̄@;)!!

本当に9月はよく食べたな〜

10月なんて食欲の秋だが、大丈夫か私!?


7月は24043kcal摂取、8月は32340kcal摂取、9月は36400kcal摂取…
10月は…恐ろしい〜


今月の目標どうしようかな
涼しくなってきたし、通勤に自転車をとりいれてみようかな〜


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31歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

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