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日記
2014年10月1日(水)
体重72.5kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

○

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

今日はお米が特売してたので・・・・

5キロをぶら下げて20分ほど自宅まで歩きました。
たかが5キロされど5キロ・・・

5キロ分の贅肉ってどんだけ重たいんだ!!と
思考しながら家路に・・・あー腕が痛い。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

さくら
女性 
160.0cm 70.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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