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日記
2014年10月1日(水)
体重72.5kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

○

ウォーキングを30分でもする

未記入

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

今日はお米が特売してたので・・・・

5キロをぶら下げて20分ほど自宅まで歩きました。
たかが5キロされど5キロ・・・

5キロ分の贅肉ってどんだけ重たいんだ!!と
思考しながら家路に・・・あー腕が痛い。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-5.5kg
現在68.8kg
あと3.8kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9
12 13 15 17
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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