日記
2014年9月30日(火)
体重45.1kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

アリャー

00:00
体重45.1kg  体脂肪率20.4%

駄目だねー、、お通じ関係ありだと思う💧


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.5s

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