日記
2014年10月1日(水)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -1,747 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

朝起きたら水を一杯飲む

○

おふろ上がりに体重計測

○

おふろ上がりにマッサージ

○

おしり歩き

未記入

カウント運動

未記入

ヒップアップ運動

未記入

夜ご飯は控えめに

未記入

おふろ上がりにストレッチ

○

52.5kg   21.8%

22:24
体重52.5kg  体脂肪率21.8%


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33歳 女性 身長:164.2cm
太ももの間に隙間を作るのが目標です!
そしてスキニーパンツをはきこなしたい(>_<)
いつも三日坊主で続かない私ですが、今度こそ!という思いでダイエットを始めました。
よろしくお願いします。
2014年9月30日スタート
開始時52.3kg 23.3%
-1kg -2.5%
現在51.3kg 20.8%
あと3.3kg あと0.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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