日記
2014年10月1日(水)
体重51.5kg   体脂肪率29.4%

自宅で安上がりな昼食
夕飯のおかずを多めに作って翌日の昼に食べる
それもいいけどカット野菜を少な目ごはんで
コチュジャン、卵黄で和えればヘルシービビンバ
キムチ入れなくてもコチュジャンあればOK!

これがけっこう満腹になっていい♪
アボカドやツナ入れたり好みでアレンジできる
韓国ドラマでも小腹すいたりしたら
冷蔵庫からキムチ取り出してボールで
そんな光景がよく見られます^^


コメント
 
 
2014年10月1日 21:56
美味しそうですね(*^_^*)
2014年10月2日 00:09
夢さん
コメントありがとうございます!
夢さんのプロフ少し見ました。
お若いし全く太っていないので、あまり無理せず。
ダイエットというよりは美容健康のために頑張ってくださいね。今食べたものが10年後の肌や体に現われることは事実ですから、体に良いものをたくさん食べましょう^^

コメントする


 


43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

一覧へ

 

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!