日記
2014年10月1日(水)

朝活(ラジオ体操・太極拳など)。

○

朝風呂(お風呂洗い)は午前中に。

○

木曜日以外はジムに行く。

×

夜活(ストレッチなど短時間でも何かする)。

○

夜風呂は9時台に。

○

12時消灯(それ以降、スマホ・テレビ禁止)

○

最低10分英語の学習をする。

○

【朝活】
ラジオ体操
太極拳
公園内ウォーキング3週
お堀ウォーキング7周
サイクリングコースウォーキング3周
足浴15分


【夜活】
ながらストレッチ10分

【Ingressエージェント活動】
朝:Ingressサイクリング2時間
夕:Ingressウォーキング30分

【英語活動】
英会話予習10分


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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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  2017年9月  
              
3 5 6 7
11 12 15 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.9s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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