日記
2014年10月1日(水)

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

×

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

サボってたー!

21:29
体重53.0kg

前回記録したのは8/20、1ヶ月以上放置してしまった・・・。
一応カロリーは1200までで維持する目的もあったけど、なかなか減らなかったりバイトで疲れちゃったりもあってサボってしまった。

久しぶりに朝計測してみたら・・・
53.0になってる!

54kg台から止まってしまってたけど、停滞期だったのかなー?
一応維持できればいいやーって感じで1日の炭水化物だけ気にしつつやってただけでも減ってくれた、バイト効果かな?!

独身時代、少し増えてきたな〜って時が53kg位だった気がする。
大体いつもは51kg前後。

後少し!

まさか自分がここまで減るとは思ってなかったけど。
日々継続って大事なんだな。

本当は運動もしないとだけど・・・バイトでグッタリしちゃうからね〜


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.1s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

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