日記
2014年10月1日(水)

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

×

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

53.0kg

21:28
体重53.0kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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  2018年2月  
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

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女性 
156.0cm 66.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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