日記
2014年10月1日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.9%

排便がある

×

ラジオ体操第1・第2やる

×

腹筋をする

×

骨盤枕をする

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

57.0kg   29.9%

21:10
体重57.0kg  体脂肪率29.9%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.2kg +3.3%
現在63.8kg 37.0%
あと8.8kg あと10%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年9月  
              
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.3s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 62.8s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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