日記
2014年10月1日(水)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

未記入

今年もあと…

20:49
体重53.0kg  体脂肪率24.0%

今年もあと3カ月。
今年中に目標を達成したいな〜。


白米
味噌汁


きんぴら
白米
味噌汁


キムチ鍋

間食
まんじゅう
缶コーヒー
豆乳

運動
筋トレ
トレッドミル10分
AMT30分

ここ数日、会社の人と会食したり、葬式での食事をしたり…
結構たべてました。


コメント
2014年10月2日 01:47
そうか!もうあと3ヶ月なんだ!(゚Д゚)
ねここさんの日記を見て気づきました、危ない!このままじゃ今年中に目標達成できないところでした(>_<) 最近はのんびり構えていたんでちよっと気合入れなおさなきゃ!
2014年10月2日 09:34
くろろさん、こんにちは(^.^)
早いものでしね。今年中に、目標達成したいですね。あっという間ですね!

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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