日記
2014年10月1日(水)
体重72.9kg   体脂肪率41.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

○

2日続けて飲まない

○

朝起きてからなんとなく頭が重い・・
鼻水もでる・・
あっ!来たか鼻炎!
職場の人も言ってたわ
聞いていたのに薬を飲まずこの様ですわ

習い事の後いつもはお茶をするのですが、テンションあげたくて一人
お気に入りのスーパーに行く
家から遠いし習いごとに行った日が都合いいの
何を買う訳でもなくウロウロ
野菜がきれいだわ〜と見ていると目玉商品でレタスが100円!
安い!!きれい!!近くのスーパーで298円だった・・確か
こんなことで簡単にテンションのあがる自分が情けないわと思いながらしっかりゲットして帰りました
しっかり歩けてよかったわ


コメント
2014年10月1日 22:06
レタス100円は安い!!!!
私ならレタス軽いし五玉は買ってしまいそう!
それはテンション上がりますよ!

習い事いつも素敵です。
大人の女性という感じです。
2014年10月2日 15:18
Peach Butaさん

うふふ、単純ですよね^^
ほんとに小さな喜びです

Peach Butaさんくらいとはいかないけど、もう少し動ければ
いいなと思います(なら、動け!と突っ込む自分)

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50代後半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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昨日
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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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