日記
2014年10月1日(水)
体重73.3kg   体脂肪率38.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

姿勢良く、普段を過ごす

×

夕食、少な目にしようと思ったのに
もりもり食べてしまった( ゚Д゚)

秋刀魚に栗に秋らしいものばかりで
美味しかった(;^ω^)

今日は梨も一個丸々食べてしまった

歩きに行きたいけど
1人じゃ暗いし、怖いし
旦那さん、ビール飲んじゃったし

電動ウォーカーで歩こうかな(>_<)

うぅ、苦しいぃ

最近、体重計に乗りたくない(;^ω^)
増えてる感たっぷり


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.7kg
現在74.3kg 38.5%
あと12.3kg あと10.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 142.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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