日記
2014年10月1日(水)
体重73.3kg   体脂肪率38.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

姿勢良く、普段を過ごす

×

夕食、少な目にしようと思ったのに
もりもり食べてしまった( ゚Д゚)

秋刀魚に栗に秋らしいものばかりで
美味しかった(;^ω^)

今日は梨も一個丸々食べてしまった

歩きに行きたいけど
1人じゃ暗いし、怖いし
旦那さん、ビール飲んじゃったし

電動ウォーカーで歩こうかな(>_<)

うぅ、苦しいぃ

最近、体重計に乗りたくない(;^ω^)
増えてる感たっぷり


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1
7
24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.1s

えいこ
女性 
162.0cm 77.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!