日記
2014年10月1日(水)
体重73.3kg   体脂肪率38.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

姿勢良く、普段を過ごす

×

夕食、少な目にしようと思ったのに
もりもり食べてしまった( ゚Д゚)

秋刀魚に栗に秋らしいものばかりで
美味しかった(;^ω^)

今日は梨も一個丸々食べてしまった

歩きに行きたいけど
1人じゃ暗いし、怖いし
旦那さん、ビール飲んじゃったし

電動ウォーカーで歩こうかな(>_<)

うぅ、苦しいぃ

最近、体重計に乗りたくない(;^ω^)
増えてる感たっぷり


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.6%
あと13.6kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
15
28
29 30

 

みゅん
女性 
163.0cm 74.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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乃愛
女性 
150.0cm 59.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

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