日記
2014年10月1日(水)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

毎日どこか掃除!!(火、水、木は徹底掃除!)

○

21日目ー。

19:54
体重55.8kg  体脂肪率29.0%

体重減らないなぁ〜〜〜(^^;)

今日の歩数は14120歩!
…がんばったのになぁ〜〜〜〜…。

めげるな私!!

**食事**

☆朝
豆乳
みかん

☆昼
きんぴらごぼう
出し巻卵
水菜とツナのサラダ
野菜豆乳味噌汁
ロールキャベツ
玄米(1口)

☆夜
キャベツ
明太しらたき
大根餅(大根、ベーコン)
肉じゃが
水菜とツナのサラダ
厚揚げとチンゲン菜の煮物
豆腐と揚げの味噌汁


今日もごはん美味しかった〜〜〜☆
とくに大根餅が美味しかった!!

これを食べたら太る〜〜〜とか、
食べ過ぎた〜〜〜…
とか、こんな思いしながら食べたら、アカンらしいので、
これから美味しかった〜〜!!と思うようにしよう!!

…ん〜〜〜…でも食べ過ぎたかな…(苦笑)

いや、美味しくいただき、幸せでした!!


今日は冷蔵庫と食器棚と食品庫と
中を全部だして掃除!!
いらんものは、がんがん捨てる私です。

綺麗にすると、なんども眺めてしまう♪明日も掃除がんばろう!!


コメント
2014年10月2日 06:32
だいじょうぶ!!
グラフはちゃんと右下がってますよ!!

私も食事は罪悪感を持たず、チョコも大福も揚げ物も、開き直っておいしくいただいております笑

うちも昨日布団捨てました!
たしかに綺麗にすると何度も見ちゃいますよね。。。そしてひとりニンマリ。。。笑

今日もがんばりましょー!
2014年10月2日 20:29
かいこさん

ありがとうございます〜〜〜!!

罪悪感もったら、食べ物自体にも悪いですよね!
私も美味しくいただこう(^^)

おぉ!布団ですかぁ〜!大物を捨てましたね!

いらんものを捨てるのが大好きな私…なんかね〜〜それだけでスッキリしますもんね!!家族のも手を出そうとして、かなり怒られたことが、、いかんですね(苦笑)

綺麗にするとホントにんまりしちゃいますね☆

掃除しようと思ったのは、かいこさんの影響♪
かいこさん見習ってますますがんばりますよ〜〜〜!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.4kg -1.6%
現在54.6kg 32.4%
あと4.6kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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