日記
2014年10月1日(水)

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

○

朝・白湯orレモン水

○

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

×

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

×

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

○

夕飯は21時までに!

×

10/1☆

23:00

【朝】10:30
・飲むヨーグルト
・メロンパン
・ルイボスティー

【昼】12:20
・ロケ弁屋さんの牛肉丼
 牛肉+マヨ、小松菜、錦糸卵、のりごはん
・ルイボスティー

【間食】
・ルイボスティー
・キャラメルラテ(甘さ控えめ)
・おいもチップス

【夜】20:50
・サラダ+ドレッシング
・チキンドリア(チーズ多め)
・健康茶


今日も朝からガツガツやりすぎてお昼にはグッタリ気味に(;^_^A
15時頃には頭痛と眠気がひどくてやばかったけど
なんとか持ち直してがんばりました!

残業でお腹空いちゃっておいもチップスをムシャムシャ。

今日は食欲が変。

夜もチーズプラスしてドリア食べたら気持ち悪くなっちゃった(*_*;
胃薬飲みました…


コメントする


 


40歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

一覧へ

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.8s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!