日記
2014年10月1日(水)
体重53.1kg   体脂肪率27.6%

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

○

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

○

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

○

肌のお手入れをする

×

踏み台昇降をする

○

久しぶりの日記です。

最近、夫(45歳)のお腹がほんとに出てきて、
メタボの一員になってしまう腹周り85センチ、
すでに超えていそうです>_<

夫は手足が細いから(私より細い)、
痩せて見えるけど、これはいよいよ健康診断にひっかかるかも!

太る原因の一つは夕食の時間が遅いこと。
お酒の量がとっても多いこと。
運動の時間がとれないこと。

でも一番は、私の食事管理が良くないこと。←自覚してます。
反省点大いにあります。

まず、若いころから一緒に居たから食事の量が昔のままの量で作ってしまうこと。
量だけでなく脂肪分とか糖分とか考えていないこと。

全く考えていないわけでなくて、野菜の量とか気にしてるけど、
結果として太ってきてるのはやっぱりもう少し(かなり?)
考えなくてはいけない!、ということですよね。
>_<

再び専業主婦になったのだからこういうことに気をつけないといけません>_<。


・・・でもさ、夫よ、頑張って体重計に乗ってみようよ。一回現実をみよう。
私も頑張って作るから。


1月の検診に向けて頑張ろう!


コメント
2014年10月4日 17:35
こんにちは〜

これ読んだ時に家の旦那さんと一緒だって思いました(^。^;)
現実を見て頑張ってもらいたい!

年明けの検診まではまだあるので頑張っていきましょう
2014年10月14日 15:14
ちょたろうさん♪

コメント返信、遅くてすみません!

ほんとに、一回体重を測ってほしい。
それで、一緒に頑張っていこう!ってなるのが理想ですが・・。
検診までに目標が立てられますよね。

とはいえ、やっぱり時間がある私が行動しなければ始まらないのかも・・・。

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48歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。


夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

(現在、ダイエットお休み中です(>_<))
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.9kg ±0%
現在58.9kg 30.0%
あと2.9kg あと1%
目標56.0kg 29.0%

 

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