日記
2014年10月1日(水)
体重47.8kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入



何気に NHKの連ドラ
『マッサン』を
見始めてしまった…

月曜日は8時から
火曜日はBS7時半から
今日もBS7時半前から
つけてたら

『梅ちゃん先生』
やってた しみじみ
見た事ないので…

梅ちゃん先生までに
散歩 洗濯干し 風呂掃除まで 終了させて

梅ちゃん&マッサン見ながら〜の 踏み台&筋トレ 送迎に 続き

戻ったら 掃除機かけ
ってな 具合で
無駄のない様に
スタートさせたい
\(^ー^)/

出来るかしら…



コメント
 
 
2014年10月1日 20:27


マッサン(笑)
1話だけたまたま観ました!
梅ちゃん先生
スカパー!でチラ見(笑)

私は『ごちそうさん』だけ
全部観てました(≧∇≦*)

朝ドラ!ハマると観ちゃいますよね!!

ところで!ところで!
こんなスタイルの良い人が
オババなんて表現有り得ません( ̄0 ̄)ナイ!ナイ!

こんなにスタイル良くて
イキイキしていて
だから
私は隠れファンというか
関わる勇気が持てなかったワケであります

なので
いつみさんがしゃべり場に来てくれて
書き込んでくれて嬉しかったんです

いつみさんが私のファン(*゚д゚*)
そんな事あっていいのぉ〜
そんなくらい嬉しいです!!

私の尊敬する人に
いつみさんと同じ年で
とてもスタイルの良い方がいます
そんな方を想像しているので
本当にいつもありがとうございますヽ(^0^)ノ



2014年10月1日 20:38
マッサンの女の子がかわいいですなぁ。
私は最近の朝ドラでは、あまちゃんが大好きでした。
どハマリしちゃった。(笑)

ドラマは見始めると、見ちゃいますねぇ。
私、この秋はじまる、綾瀬はるかちゃんのドラマが見たいんですけど・・・。
綾瀬はるかちゃんがすき。かわいいから。
2014年10月2日 05:33
いつみさんおはようございます('-'*)
僕も連ドラ見てますよ!

前作の花子とアン?
も好きでしたが!

純と愛でもうみるのやめようかなーとおもいつつ

ごちそうさんが面白くて…ずっとみてます

マッサンはOPが中島みゆきで!
あの人もセクシーな脚されてますよ!

美魔女はお金のある35歳〜50歳くらいの女性のイメージがあります
いくら綺麗でもあんなにお金注ぎ込んでやるより少しでも子供に残せばいいのにっておもいます
国民的美魔女コンテストを見ると
国民的ってか富裕層コンテストなのか!?
うちがド貧乏なんだなーって毎回
2014年10月2日 05:33
いつみさんおはようございます('-'*)
僕も連ドラ見てますよ!

前作の花子とアン?
も好きでしたが!

純と愛でもうみるのやめようかなーとおもいつつ

ごちそうさんが面白くて…ずっとみてます

マッサンはOPが中島みゆきで!
あの人もセクシーな脚されてますよ!

美魔女はお金のある35歳〜50歳くらいの女性のイメージがあります
いくら綺麗でもあんなにお金注ぎ込んでやるより少しでも子供に残せばいいのにっておもいます
国民的美魔女コンテストを見ると
国民的ってか富裕層コンテストなのか!?
うちがド貧乏なんだなーって毎回思います


こちらは暑くて寝苦しくて…+お酒飲んだので薬飲めなくて寝不足です…
散歩どうしようか(-.-;)

ログアウトあるあるですね…
僕もよくやります
自動ログアウト…セキュリティー上は必要ですが…不便(-.-;)


2014年10月2日 05:33
いつみさんおはようございます('-'*)
僕も連ドラ見てますよ!

前作の花子とアン?
も好きでしたが!

純と愛でもうみるのやめようかなーとおもいつつ

ごちそうさんが面白くて…ずっとみてます

マッサンはOPが中島みゆきで!
あの人もセクシーな脚されてますよ!

美魔女はお金のある35歳〜50歳くらいの女性のイメージがあります
いくら綺麗でもあんなにお金注ぎ込んでやるより少しでも子供に残せばいいのにっておもいます
国民的美魔女コンテストを見ると
国民的ってか富裕層コンテストなのか!?
うちがド貧乏なんだなーって毎回思います


こちらは暑くて寝苦しくて…+お酒飲んだので薬飲めなくて寝不足です…
散歩どうしようか(-.-;)

ログアウトあるあるですね…
僕もよくやります
自動ログアウト…セキュリティー上は必要ですが…不便(-.-;)



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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.4kg -4.2%
現在49.5kg 23.4%
あと2.2kg あと3.4%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
25 26 27 28
29 30 31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.9s

ひより
女性 
163.5cm 47.7s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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