日記
2014年10月1日(水)
体重47.9kg

腸もみマッサージをする。

未記入

お通じ

未記入

夜11時までに寝る。

未記入

大股で早く歩く。

未記入

夜19時以降食べない。(バイト日は除く)

未記入

バイト日の夕飯は、おかずと汁物中心の軽食にする。

未記入

体幹ストレッチをする。

未記入

体重計測をする。

未記入

正しい姿勢で1日過ごすように意識する。

未記入

階段を使う。

未記入

47.9kg

08:34
体重47.9kg


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20代後半 女性 身長:153.0cm
無理をしないで、精神的に楽に減量したいです。
1年半前の体重に戻すのが、とりあえず目標です。
2014年8月11日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-1kg ±0%
現在47.0kg 20.0%
あと3kg あと2%
目標44.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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