日記
2014年10月1日(水)
体重91.6kg
収支カロリー -1,302 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,922 kcal

水を多めに摂る。1リットルは飲む。

×

鏡で全身を見る。

○

飲み物買うときは水かお茶か野菜ジュース。

○

食べたものをできるだけ余さず記録。

○

収支カロリーをマイナス内にする。

未記入

寝る前に腹の肉を掴んでデブさを自覚する。

○

野菜スープかジュースを摂る。

×

危 機 感 を 持 つ

○

基礎代謝1600キロカロリーを意識する。

○

 

17:46

ピアス開けて2週間。特にトラブルも無く経過中。
早くホール安定してほしいーーー

ものを食べるときにカロリーを見るようになりました。すごい進歩だ。
でもまだ唐揚げ1パックとかポテチ1袋とかチョコ1箱とかやってないのでこれからが心配だ。頑張る。

学校の課題と試験が多すぎてなかなか睡眠時間が削られる。二日間まともに寝てないので吹出物できた…跡残りそうなやつだこれ…


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20代後半 女性 身長:167.0cm
生活記録(主に食事)に使います。
2014年9月29日スタート
開始時92.0kg
+0.2kg
現在92.2kg
あと22.2kg
目標70.0kg

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.8s

とんこつ
30代前半 男性 
164.5cm 94.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 90.5s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 80.8s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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