日記
2014年10月1日(水)
体重65.5kg
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

19:00以降の食事禁止

○

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

×

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

×

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

○

乳製品

×

寝る前腹筋10回

○

1日1200kcal未満

未記入

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

11日目

17:48
体重65.5kg

やっぱりお腹空いてない

朝から頭も体も重くてつらい



久しぶりに定時で帰宅な旦那様につられソーラーメンを3口大

次の日の体重にてきめん

チョコも食べたし

健康じゃないとダイエットうまくいかんね


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39歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

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59歳 女性 
161.4cm 62.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

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52歳 女性 
161.0cm 61.0s

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ろうず
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161.0cm 78.7s

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159.5cm 54.3s

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