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日記
2014年10月1日(水)

毎朝、体重・体脂肪を測る

○

週に1回は、サイズを測る

未記入

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

○

腹筋×10回・ツイスト腹筋×各10回

○

開脚1分

○

後ろに脚上げ両足30秒ずつ

○

骨盤体操20回ずつ

○

脚と二の腕、お腹のマッサージ

○

昨日ピンキー日記を書いた?

未記入

風邪気味〜(||´Д`)o

17:36
体重45.2kg  体脂肪率25.1%

はいたい〜ヽ(・∀・)ノ
風邪気味なちぁるですヽ(´▽`)/

確か、プロフの写真の頃が43kgだった気が・・(;´Д`)

朝:青汁

昼:モーイ
  牛肉・白米 少々

夜::白米
  モーイ
  刺身(3切れ)
  塩肉じゃが


最近、筋トレ・ストレッチともにサボっているのだ(´∀`*)テヘ←

せめて年末にまでに
43kg
23%
切りたいよ〜!!!

それなら、行動を起こさないとでしょ!(`・ω・´)

うし!筋トレとかはできなくても、ストレッチがんばりる!!


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27歳 女性 身長:152.0cm
再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。


ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか〜なべっぴんさんになりたいす。


【目標サイズ】
B83
W56
H82
二の腕23cm
太もも44cm
*過去一番スタイルがよかった19歳を目指す!
(体重は薬の副作用で40kg切っていましたが…)

去年の今日(2015.12.12)
■45.3s 25.3%
2014年4月1日スタート
開始時47.4kg 27.0%
+0.2kg -1.1%
現在47.6kg 25.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標40.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

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