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日記
2014年10月2日(木)
体重44.1kg   体脂肪率18.4%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記97日目(-0.2kg/+0.7%)

08:47
体重44.1kg  体脂肪率18.4%

昨日の昼
バターチキンカレー、梨

昨日の夜
鯵、キスのフライ、ジャーマンポテト、中華サラダ、きゅうりともやしの酢の物、お豆腐、オクラ、しろな、ミニクロワッサン、マスカット

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、卵焼き、野焼き、ごぼう天、かぼちゃの煮物、りんご、バナナ

昨日の運動
オチョ、バストアップ体操、腹筋、がに股スクワット、マッサージ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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