日記
2014年10月1日(水)
体重65.6kg   体脂肪率30.3%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

また頭痛です〜><

13:42
体重65.6kg  体脂肪率30.3%

先日、夜中に目が覚めると書きましたが
私だけでないみたい

ダンナも、娘たちも。

娘たちはまだいい。

せいぜいトイレに行くくらいだから

ダンナは冷蔵庫開けて
麦茶を飲んだり
新聞を取りにいったりガタガタうるせぇ

せっかく目が覚めない日があっても
当然起こされる><

あ〜
自律神経の乱れか
寝不足のせいなのか
頭痛い><


コメント
西瓜
2014年10月1日 14:14
寝不足が続くとストレスも倍増ですね。(´`)
時間が取れれば、お昼寝も良いかも知れません。

頭痛があるとやる気も失せますから、
少しでも休める時は休息をとって、体調を早く快復できる
といいですね。

お大事になさってください・・・。
2014年10月1日 17:40
眠れない日が続いて辛いようなら
安定剤貰って飲んでみるといいよ。
眠れないのはストレス溜まるし
疲れも取れないもんね。

今薬局にグッスミンとか
眠れない人の薬も売ってるよ。
私には効かなかったけど
試してみるのもいいかも。

あと寝る前に
ホットミルク飲んで寝るといいとかも言うよね。

あとー
もしかして
お腹空いてるんじゃない?
2014年10月1日 18:41
西瓜さん、
夜中に目が覚めると
時間が長く感じます><

そうですね、お昼寝、
寝すぎないようにしないとまた眠れなくなっちゃう(笑)
2014年10月1日 18:43
ほほさん、
グッスミンか〜
試してみようかな

はい、お腹すいてます(笑)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.6kg +7.3%
現在67.7kg 42.5%
あと2.7kg あと7.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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