ダイエット日記 > yukinoさんのマイページ > もとに戻るのか?外食したがご飯無
日記
2014年10月1日(水)
体重58.2kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 1,413 kcal

毎朝体重を測る

○

朝は果物とヨーグルトかスムージー

○

ランチは好きなもの、炭水化物もOK

○

夜は炭水化物NG

○

週一回の加圧トレーニング

×

加圧トレーニングは定期的に行って、筋トレに励む。外食のせいか、体重も体脂肪ももとに。外食は前後の節制と外食で炭水化物は外さないといけないね。炭水化物は再びランチのみでがんばろう。


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
ストレスで太りました。
腰痛もひどいです。
かわいい洋服も着たいです。
2014年9月24日スタート
開始時58.3kg 33.8%
-0.4kg +0.4%
現在57.9kg 34.2%
あと7.9kg あと16.2%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ

 

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.5s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!