ダイエット日記 > yukinoさんのマイページ > もとに戻るのか?外食したがご飯無
日記
2014年10月1日(水)
体重58.2kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 1,413 kcal

毎朝体重を測る

○

朝は果物とヨーグルトかスムージー

○

ランチは好きなもの、炭水化物もOK

○

夜は炭水化物NG

○

週一回の加圧トレーニング

×

加圧トレーニングは定期的に行って、筋トレに励む。外食のせいか、体重も体脂肪ももとに。外食は前後の節制と外食で炭水化物は外さないといけないね。炭水化物は再びランチのみでがんばろう。


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
ストレスで太りました。
腰痛もひどいです。
かわいい洋服も着たいです。
2014年9月24日スタート
開始時58.3kg 33.8%
-0.4kg +0.4%
現在57.9kg 34.2%
あと7.9kg あと16.2%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

一覧へ

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!