日記
2014年9月30日(火)
体重66.8kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

最低でもストレッチ

○

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

×

わんだーこあー

×

スクワット10x2

×

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

へこみん

00:00
体重66.8kg  体脂肪率24.4%

心がへこみん

体はへこまない

ちーきしょー


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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+6.6kg +5.5%
現在72.6kg 27.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標60.0kg 16.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 50.9s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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