日記
2014年9月30日(火)
体重66.8kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

最低でもストレッチ

○

ぷるぷる1x3

未記入

体感10x3

未記入

スクワット10x2

×

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

×

わんだーこあー

×

へこみん

00:00
体重66.8kg  体脂肪率24.4%

心がへこみん

体はへこまない

ちーきしょー


コメントする


 


30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+5.8kg +6%
現在71.8kg 28.0%
あと11.8kg あと12%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.8s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!