日記
2014年10月1日(水)
体重66.0kg   体脂肪率35.2%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

9月30日

12:49
体重66.0kg  体脂肪率35.2%


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース

紅茶


ハムチーズサンドイッチ
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
りんご
ピクルス
野菜ジュース

キムチ ほたて塩焼き


トマトとベーコンのパスタ
枝豆・ボクチョイ・マンゴーのサラダ
ガーリックブレッド
赤ワイン

ウイスキー


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.4s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

一覧へ

 

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!