日記
2014年10月1日(水)
体重59.0kg   体脂肪率36.0%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

○

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

軽い運動をする

×

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット177日目

00:00
体重59.0kg  体脂肪率36.0%

朝食→お好み焼き半分
昼食→おにぎり1個、チキン竜田1個
夕食→ビール3本、トマト、豚バラ塩焼き&キャベツの千切り

おやつ→梨3個、せんべえ3枚、ベジタブル


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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