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日記
2014年10月1日(水)
体重79.5kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -2,250 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 2,860 kcal

腹筋30回×2セット

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂でマッサージ

×

スクワット30回×2セット

×

泳いできた、いや歩いてきたww

11:57
体重79.5kg  体脂肪率32.7%

プールいってきた。

帰って測定したらこの数値。

嬉しいー♪

たとえ一瞬でもww

夜のバドミントンもしっかり頑張ろう!


コメント
 
 
2014年10月1日 13:09
じゅじゅらさん♪
おめでとうございます(^_^)/☆\(^_^)
とぉとぉいっちゃいましたね!
いいなぁ
頑張ったからだよね〜
見習わなくちゃ(*^^*)
2014年10月1日 22:33
じゅじゅらさん
祝!70kg代ですね!おめでとうございます(*´∀`*)
2014年10月1日 23:15
おーーー70kg台来ましたね。

私もいつかは達成する!

夢の70kg台!

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40代前半 女性 身長:172.0cm
ダイエットを始めて1ヶ月。このサイトを見つけました。
MAX99kg,ピンキー書く前に-4kg。
娘が入院した際、めっきり食欲が落ちました。(娘は10日間で無事退院)
これをいい機会だと思い、最後のダイエットと誓ってがんばっています。

いくつになっても恋したい。。意識して女子力あげたいです。

ちなみに不倫願望は0デスww

一緒に戦える仲間募集♪

目標設定。

2014/08/31 89kg(08/13達成)

2014/09/30 85kg(09/02達成)

2014/10/31 81kg(09/19達成)

2014/11/30 77kg(11/03達成)

2015/04/07 ダイエット再開 81kg

2015/04/17 79kg

2015/04/27 77kg

2015/05/07 75kg
2014年7月14日スタート
開始時95.0kg   
-15.2kg
現在79.8kg 35.0%
あと11.8kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 82.1s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

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