ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 38日目!記念日の過ごし方
日記
2014年10月1日(水)
体重64.9kg   体脂肪率30.9%

家のどこか1箇所徹底掃除

○

朝活する!なんでもOK

○

1日1万歩

○

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

ツイストクランチ50回

○


朝(5時頃)
チェリーボンボン

朝ごはん
サンドイッチ(ローストビーフ、チーズ、きゅうり)
グレープフルーツ、梨1/4個、きのこスープ、コーヒー
サンドイッチと梨は写真に写ってる量の半分を残しました。

昼ごはん
味噌ラーメン(玉ねぎ、長ネギ、ソーセージ、わかめ、寒天)
辛子高菜、いか明太

晩ごはん
スペアリブとじゃかいものグリル、クレソンとマッシュルームのサラダ、アボカドトマト、コーンスープ
スパークリングワイン1杯。めっちゃ酔った〜〜



実は今日は結婚記念日です。。。照
今日で丸10年になりました。
いろーーーんなことがあったし、今でもあるし、これからもあると思いますが、いつまでも自分らしくいられるように日々努力したいです。
今朝も5時からいつもどおり歩いて、いろんなことを考えました。
なんでも「続ける」ってむずかしい。
いちばん難しいことのような気がします。
ダイエットもやっと38日目。なのに、すでに気が緩みそうな自分がいます笑
今まで自分は長く続いたことがあまりないんです。
飽きっぽいというのとは違って、今よりもっと楽しいことがあるんじゃないか、今よりもっと効率いいことがあるんじゃないか、
もっと賢くなれる方法があるんじゃないか、もっとお金持ちになれる方法があるんじゃないか、
今やってることなんて所詮ムダなんじゃないか、意味あるのか、だれかが評価してくれることなのか、
そんなことばかり考えてしまって、目の前のことにまったく集中できなくなってしまうんです。

若い頃は好奇心旺盛、多趣味が偉いことなんだと信じて疑いませんでした笑
でも、この年ぐらいになってやっと「続ける」ことがいかに誠実であり、実直であり、自分の中に太い太い幹を育てていくことなんだと理解できるようになりました。
いつまでも健康でいたいし、いつまでも美しくありたい。
だから、今私がやってること(=ダイエット)は自分自身を育てていくことなんだと、

薄暗い歩道をハァハァ言いながら悟ったわけであります笑

今日は朝からおうちの中を丹念に掃除しました。
特別外食したりもありませんが、今日からもまた良い日々になりますように。



ご清聴ありがとうございました笑


コメント
2014年10月1日 14:52
かいこさん こんにちは(^-^)

ご結婚10周年、おめでとうございます\(^o^)/
夫婦も10年一緒にいれば色々ありますよね(^^;
これも、“継続”に入りますよね?笑

ホントに、続けるって一番大事だけど、成果が出るまで時間もかかるし、根気がいるし、、、
私もなにやっても続いた試しがなかった人生なので、今回ばかりは、あっ やればできるじゃないか、って初めて自分を少し褒めてあげてます(^^;
最終的に自分を好きになれて自信がもてるようになったら嬉しいなぁと思います
素敵な40代を過ごせるようにがんばりましょうね♪
私も続けます(*^^*)


2014年10月1日 19:25
ミチルさん

ありがとうございます!

はいー結婚生活も継続です。よく10年も続いたと驚いてます笑

ダイエットも同じですよね。
きっとスリム美人さんは意識的に生活に取り入れてるんだろうな、私はそれをしなかったから、だからこれからやっていこう!というマインドコントロールです笑

一緒に頑張りましょう!
2014年10月1日 20:29
かいこさん、結婚記念日おめでとうございます♪

ホント、続ける、
何かをし続けるって大変だなぁ〜〜〜って思います。

>スリム美人さんは意識的に生活に取り入れてるんだろうな

そうそう、私もそう思います…。
足細い人は、ハイヒールでよく歩いてるなぁ〜…とか、私ハイヒール履けません(苦笑)足痛くなります…。が
他のことで、とりいれて、がんばってやっていこうと思います!
いい習慣がいっぱい身に付くようにしたいなって。

>自分自身を育てていくことなんだ

って言葉、なんだかジ〜ンときました。
一緒にがんばっていきましょうね〜〜!!
2014年10月1日 22:37
はつたまさん

やっと酔いが落ち着きました(*_*)笑

マインドコントロール、これは本当に大事だと思います。
まだまだ欲望に流されそうな私。。。!!
いや、スリム美人はここでこうだー!と、ひとり妄想劇場ですよ笑

はつたまさんのおかげで今日も1万歩超えました!
ともに自分をしっかり育てていきましょう!!
 
 
2014年10月2日 14:18
かいこさん、遅くなりましたが結婚記念日おめでとうございます。

素敵なディナーを作られたんですね〜✿

とってもおいしそうですよ(*^_^*)

かいこさんのこの日記には、なんか、すごく大事なことが書かれていますね。

私自身へのメッセージにも感じながら読ませて頂きました。

ありがとうございます。

2014年10月2日 22:35
けいさん

ありがとうございます!
混ぜるだけ〜焼くだけ〜の簡単ディナーでしたが、気分転換になりました。

親友には「悟りのかいこ」と呼ばれるくらい、すぐ悟ります笑

けいさんはじめ、ここを通じて一緒に頑張れるお仲間ができて、自分は本当にラッキーです。
これからもよろしくお願いいたします!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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