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日記
2014年10月1日(水)
体重65.2kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー 188 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

笑顔

未記入

目覚の水

未記入

ついてる

未記入

トイレ掃除

未記入

ぶるぶる

未記入

スムージー

未記入

体重計

未記入

1つ捨てる

未記入

感謝手帳

未記入

朝はグリーンスムージー

○

15分マシーン

×

朝 コップ1杯の水

○

ぶら下がりor逆立ち

○

腹筋50回

×

朝歩きor夜歩きorランマ

×

体重を測る

○

縄跳び50回orマジック50回

○

マシーン15分

○

ウォーキング

×

気にし過ぎなんかなー

11:25
体重65.2kg  体脂肪率37.8%

自転車マシーンをトウトウ買ったよ!

健康のためよ(^○^)


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女性 身長:154.0cm
煙草をやめて8キロ太った(T ^ T)
今度こそ!今度こそ!
何度も仕切り直しばかり、でもやらないよりマシ?

チョット天然はいった、おばちゃん♪( ´θ`)ノ
2014年4月18日スタート
開始時64.5kg 38.0%
-0.3kg +0.1%
現在64.2kg 38.1%
あと9.2kg あと10.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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