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日記
2014年10月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率28.7%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

イライラが始まった・・・

11:13
体重55.0kg  体脂肪率28.7%

 ちょっと仕事で根を詰めると、イライラしてくる。また、期末試験前で子どももイライラ。

9月30日(火)

朝 トースト1.5枚(200Kc)

間食 キャラメルリッチ(185kc)

昼 栗おこわ(240kc)、パン(280kc)

間食 枝豆スナック(200kc)

夜 焼そば(200ck)

間食 発泡酒(100kc)、あられ(300kc)

計 1705kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.7kg +0.1%
現在60.0kg 26.4%
あと8kg あと1.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 61.5s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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