日記
2014年10月1日(水)
体重64.3kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

夕食は糖質制限食にする

○

64.3kg   34.3%

11:15
体重64.3kg  体脂肪率34.3%


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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

女性 
156.0cm 67.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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