ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 9月総括・10月からの目標
日記
2014年10月1日(水)
体重56.0kg   体脂肪率25.3%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

○

30分は何かしら緩くても運動

×

半身浴をする

×

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

○

皆さん こんにちわ(^^)

毎月恒例の総括ですが
心身ともに 起伏の激しい日々で
少々お疲れ気味。。。
そのせいか9月は あっという間に過ぎました。

9月の体重
最低値53.8kg 最高値56.1kg
と2.3kgの振り幅に 本人が1番動揺。。。(-_-;)
その変動に身体がついていけず 撃沈(=_=)
運動も取り入れ下半身痩せも試みるも
数値的に増えてしまい(見た目はかなり良くなって来ているが)
またもや凹み。。。

カロ計も 体型測定もやっていましたが
今の状態では 振り回されそうなので
今月からはお休みすることにします。
ルールも変更し 目標も緩めて
今の体型に身体を慣らすことに重視する事します。

が あくまでも最終目標は52.0kgと言う事で(*^_^*)

もっとユルユルになりますが
今月からもどうぞヨロシクお願いします♪

      


コメント
 
 
2014年10月1日 12:22


(*^o^*) かのんさん
コメントありがとうございます!

そうですか
かのんさんも!!!後ろ向きだったのですね
…も…ということで
私も9月後半は特に後ろ向きでした(^0^;)
なかなか気分があがりませんでした


またまた(笑)
かのんさんも!!!
体重の変動はありつつも
見た目は良くなっている(≧∇≦*)
私も!!!
体重の変動はほぼなく
簡単に言うと停滞期のような感じです!
しかも
昨日は体脂肪がスタート時と同じになるなんて
そんなことが起こり( ゚Д゚)
なので
かのんさんと同じように体脂肪を
どうにか減らしたいのと思ってます!

あと
見た目なんですけど
体重の変化はなくとも
それでもやっていた地味な運動が成果をだしたのか
昨日はジーンズにお腹が綺麗におさまりました(笑)

すぐに変化はないし
大きな変化もないけれど
地道に少しでも頑張れば
結果がついてくるんだと実感してます

なんだか
かのんさんに先月の報告してる感じですが(笑)

あっ!
あと下にはもっともっと(笑)
ユルユルな● にこ ●という人物がおりますので
どうぞ、宜しくお願いいたしますぅ(笑)

これからは
かのんさんの所にどんどん遊びに行きたいと思ってます
何故か
どうしてか遠慮がちになってましたσ(^◇^;)




2014年10月1日 13:27
コメントありがとうございます!!参考になります!(^o^)

21歳!!若いですねー!
私、21歳の頃なんて完全なお子ちゃまだったので(>_<)、なんか尊敬です...!すごいなぁ。。
案ずるより産むが易し...!まさにそのままの意味ですね笑
経験者の方にそう言って頂けて、なんだか心が軽くなった気がします。ありがとうございます!!
いつ授かってもいいように、健康な体作りをこころがけようと思います!

美人ってなんだ?と思ってミスユニバースの
本とか読んでたんですけど、細部まで気を抜かないかっこいい女!って感じで...なんかちょっと極端に走りすぎたみたいですね(^◇^;)
スリムな素敵奥さんに私もなりたいです!

そして16kgもの減量...すごいですね!!(>_<)
体重へってなくても見た目がよくなってきてるってことは筋肉がついてるってことじゃないですか?羨ましい!w
私も見習ってトレーニングしないとなって思いました(^o^)
 
 
2014年10月2日 10:18
かのんさん、おはようございます。

今日の静岡は晴れていますが午後からは雨のようです。

洗濯物は室内のランドリールームに干しました。

これから銀行に行って、そのあとでカーブスにいってこようと思います。


ダイエットにうまく向き合えない時ってありますよね。

というか、わたしはこの数年間ずっとダイエットしても何の成果もないし向き合ってこれませんでした。

今も向き合えていないと思います。


10月に入って、少し緩めた目標でまた地道にコツコツ、かのんさんらしくやっていってくださいね。

たしたこともなにも言えませんが、かのんさんと出会えて、わたしはすごう嬉しいですよ。



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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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