日記
2014年10月1日(水)
体重61.8kg   体脂肪率29.8%

夕方17時以降は食べない

×

夜食べた次の日は一食&置き換えドリンクで管理

未記入

一日A食+置き換え

○

運動する(平日)

○

毎朝 体重と体脂肪計る

○

たべたもの

10:43
体重61.8kg  体脂肪率29.8%

朝 ささみ小松菜のやきそば卵のせ 味噌汁 ごはん アジの開き ロールケーキ2個
昼 プロテインジュース  
夜(17:30)大きめのかぼちゃコロッケ2個 ささみ小松菜の和え ししとうエリンギ炒め

17時までにごはんきついっす笑

とうとう 体重新記録更新!61s台・・・久しぶりに見た笑 多分7年ぶりくらい笑


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33歳 女性 身長:157.0cm
今年1月からダイエット開始!
82kg→63sへ
8か月経ち、62sからなかなか減らず現在62〜64sを
うろうろしており、これはリバウンドまっしぐら??と
危惧し、こちらに登録して出来るだけ記録をつけ、
リバウンド阻止&目指せ標準体重!
2014年9月11日スタート
開始時63.0kg 29.0%
-0.2kg +0.9%
現在62.8kg 29.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふうせんうさぎ
女性 
154.6cm 64.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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